Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: lisas
White Bean Turkey Chili
Easy one pot turkey chili recipe.
Ingrediënten
Beschrijving
- Rinse and sort beans, cover with water in large pot and boil for 1 hour. Let sit with lid on while preparing rest of chili.
- Spray large pot with olive oil spray like Pam. Over medium heat, sauté onions until light brown and tender, about 10 minutes. Add oregano and cumin; stir 1 minute.
- Increase heat to medium-high. Add turkey, stir until crumbled and no longer pink. Stir in chili powder, bay leaves, cocoa powder, and cinnamon.
- Add tomatoes with juice, 2 cups low-sodium beef broth, and small can tomato paste.
- Bring to a boil. Reduce heat and simmer 45 minutes stirring occasionally.
- Add beans to chili and simmer until flavors blend, about 5 hours. Discard bay leaves.
- Serve with chopped cilantro and dollop of low-fat sour cream if desired.
29 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
I found this recipe to be too sweet. Had to add vinegar and lime juice to tone down the sweetness.
03 okt 09 door lid: Red Sox
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 456 calorieën in een portie White Bean Turkey Chili.
|
|
Calorieën Verdeling: 17% vet, 53% kolhy, 30% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1908 kj
23%
456 kcal
Vet
9g
13%
Verzadigd Vet
2,417g
12%
Onverzadigd Vet
0,232g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,995g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,433g
Koolhydraten
62,29g
24%
Suiker
3,3g
4%
Vezels
22,7g
Eiwitten
34,93g
70%
Zout
1,84g
31%
Cholesterol
67mg
Kalium
1900mg
95%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (53%)
Vet (17%)
Eiwitten (30%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|