|
Сегодня вес почему-то выше, чем 2 дня назад, 73,5 кг. Ну и ладно. Запишу свою цель: в понедельник 25 февраля я вешу 72,7 (минус 800 гр).
Я веду пищевой дневник, отслеживаю белок в рационе.
Сегодня было лениво гулять, но я взяла себя за шкирятник и вывела ненадолго. Я молодец!
|
1675 kcal
|
Vet: 78,33g | Eiwit: 113,89g | Kolhy: 134,92g.
Ontbijt: Домик в деревне Кефир 3,2%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Творог 5%. Lunch: Буше Салат с Картофелем и Лососем, Сыр Адыгейский, Постный Борщ, Простоквашино Сметана 15%, Ашан Кура Отварная. Diner: Орехи Кешью, Зеленая Стручковая Фасоль, Лента Форель Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Варенье, Апельсин, Капучино, Сахар, Банан. meer...
|
|
2043 kcal
|
Activiteit:
ходьба (умеренная) 4 км/ч - 20 minuten, Zwemmen (Matig) - 25 minuten, Autorijden - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|