|
Mestareiden sparraamat saliohjelmat kirjattu koko lokakuulle valmiiksi Fitnotesiin ja päätetty aloituspäivämääräksi 2.10 sekä salipäiviksi ti, to ja la :) Kiitos santtu, ronnqvist ja kyykky-pasanen avusta!!!
|
1945 kcal
|
Vet: 69,56g | Eiwit: 147,27g | Kolhy: 177,16g.
Ontbijt: Cocovi Psyllium, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet, Kotimaista Laktoositon Raejuusto. Lunch: Siika, Fresh Suomalainen Salaatti. Diner: Pakastekukkakaali, Lehtisalaatti, Selleri, Tomaatit, Kurkku, Isokari Paistettu Silakkapihvi. Snacks/Andere: Rainbow Hunaja, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Snickers Snickers Protein, Vitamin Well Reload. meer...
|
|
 Reacties
PS, olipa helppo ja kätevä tuo Fitnotes. Mukavampi kuin vihkoon tuhrata 😅
21 sep 21 door lid: Wilitheman
|
Se on sitten tekemistä vaille valmista!
21 sep 21 door lid: TakaisinKuntoon
|
Hyvin suunniteltu on toki puoliksi tekemättä, mutta tykkään olla suunnitelmallinen kaikessa mitä teen. Se usein tuottaa toivottuja tuloksia😆
21 sep 21 door lid: Wilitheman
|
ja koska olen myös välineurheilija (kuten kuulemma aloittelijoiden kuuluukin), niin selailen juuri fitnestukusta itselleni koko salivaatetusta uusiksi 🤣
21 sep 21 door lid: Wilitheman
|
21 sep 21 door lid: Dietcoke6
|
vaatetuksesta suosisin ehdottomasti EI-teknisiä paitoja. Normi puuvillanen helpottaa laitteissa pysymistä ja tangon pysymistä selässä jne, ei lipsu ympäriinsä 😂 samoin jos meinaat vetää shortsit jalkaan niin sellaiset missä on yksi kerros kangasta on parempi kuin 2x. Aiemmin ollut käytössä mm korisshortseja joissa on usein kahdet eri värit niin tuo tuplapaksu tekninen kangas sai luistamaan aina sinne tänne kaikissa istumista vaativissa laitteissa
21 sep 21 door lid: Santtu21
|
Kyllä taidan mennä vanhalla tutulla ja hyväksi todetulla linjalla, eli; korkeavartiset tossut, collegeshortsit, huppari ja lippis. Näissä ollut aina ennenkin mukavin treenata 😊
21 sep 21 door lid: Wilitheman
|
Ei voi mennä pieleen klassikoilla 🤗👍🏻
21 sep 21 door lid: Santtu21
|
mahtavaa! huomasithan että kerran täytetty nii voi kopioida myös nii ei tarvi toista kertaa samoja liikkeitä täyttää?
21 sep 21 door lid: ronnqvist91
|
21 sep 21 door lid: Wilitheman
|
Laitoin vaan lokakuuksi, kun todennäköisesti jotain pieniä muutoksia voi tulla ekojenviikkojen kokemusten perusteella ohjelmiin 😁
21 sep 21 door lid: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Wilitheman's Gewicht Geschiedenis
|