Утро... Утро... Кто нибудь мерзнет капитально и целый день( неделю если честно)?У меня метаболизм сдох?!! От недосыпа еда не лезет, вообще тоска, даже взвеситься забыла) но сегодня же пятница , а это значит что сегодня ПОСЛЕДНИЙ день на этой работе... Няяяяяя
|
2116 kcal
|
Vet: 43,45g | Eiwit: 104,98g | Kolhy: 264,67g.
Ontbijt: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Голубика, Меридиан Креветки в Рассоле, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Lunch: Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, 4 Сезона Летние Овощи, Рис, BonDelaMar Морской Коктейль. Diner: Ром с Колой, Яблоко, Ашан Сыр Российский, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Andere: Ого Отруби Пшеничные, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог (Обезжиренный). meer...
|
|
1932 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Slapen - 6 uren, Rusten - 9 uren, Bureauwerk - 7 uren. meer...
|
|
1 tot 20 van 34
Reacties
я мерзну всю эту неделю или даже 2. Прям внутренний колотун. На работе сижу под включенным на 30 градусов кондиционером, дома вечером или бесконечно двигаюсь или сижу перед ветродуйкой, сплю в теплой пижаме под толстым одеялом. Сейчас вот печатаю, а у меня руки ледяные... Думала, что это межсезонье, еще простуда, ну еще что-то придумывала... а оказывается я не одна такая! )))
25 sep 14 door lid: alex3010
|
вообще аналогичная фигня,руки холодные тоже. Насчет простуды,я уже поболела,так что это вряд ли,я ,например, бодро достаточно себя чувствую,недомоганий нет
25 sep 14 door lid: Katariq
|
давление померить можно, на всякий случай) или, может, у тебя жиров маловато в рационе?
26 sep 14 door lid: Sasha_Semenko
|
Ешьте побольше жиров, ненасыщенных конечно же. И закаляться тоже надо :)
26 sep 14 door lid: Keep3r
|
Давление нормальное,жиры-масло не указываю, но кушаю,рыбий жир пью,рыбку кушаю. Масло и оливковое,оно кстати в спрее -очень удобно, и льняное ложку
26 sep 14 door lid: Katariq
|
я всегда была мерзлячкой.. но сейчас как ни странно не мерзну. не знаю с чем это свяазно
26 sep 14 door lid: Iricccka
|
ну у меня-то точно жиров не хватает в рационе. Пусть высасывает все из ляжек, только потом накормлю )) Тоже хочу масло в спрее... что за фирма? или это флакон специальный такой, куда масло выливать надо?
26 sep 14 door lid: alex3010
|
"Пусть высасывает все из ляжек" ... наивная)))
26 sep 14 door lid: Coupe de Grace
|
alex3010 , введите "оливковое масло с дозатором" ,найдете я думаю
26 sep 14 door lid: Katariq
|
масло в спрее! очень удобно! поищу) правда, я уже лет десять на сковородку капаю, салфеткой стираю и вуаля!))) не пригорает, и без лишнего жира.
26 sep 14 door lid: Sasha_Semenko
|
значит, хватает тебе жиров. Льняное особенно) противно, но надо) alex3010 если не хватает Омега жирных кислот, из бедёр не уйдёт. Это стратегический запас. Наш мозг мониторит состав тела на наличие омега кислот, как только ему кажется, что их мало, он включает режим запасания на бёдрах. Это у всех девочек так. На случай беременности. Гипоталамус понятия не имеет, что мы в 21 веке и ядерная зима пока только сюжет для кино))) Он всё равно отложит на потом. Так что, льняное масло и рыба (непременно жирная) - способ обмануть организм и уговорить его оставить ляхи в покое. Иначе можно совсем усохнуть со всех сторон, а ноги так и будут жирные))) я тоже боялась масло пить)
26 sep 14 door lid: Sasha_Semenko
|
Саша, про запасы: угу, а у мужыков в пузе)
26 sep 14 door lid: Coupe de Grace
|
вот про масло/жиры у меня тоже вопрос.. так как хочу на БУЧ.. там пишут что нужно 0,5 г на кг веса тела.. многие пишут что нужно 1 г. на вес тела в день , так как без жиров похудение не похудение.. так что делать на БУЧе с жирами? оставляю 0,5?
26 sep 14 door lid: Iricccka
|
На БУЧе 0,5 - как написано. Он же временный, это раз. Потом будешь ногмально выедать свой грамм (кокса, гы). И два, именно такое респределение БЖУ расчитано для БУЧа. Всё не просто так и взято не с потолка.
26 sep 14 door lid: Coupe de Grace
|
Iricccka,а зачем тебе буч?
26 sep 14 door lid: Katariq
|
Олег, ага, мужики пузом спасаются от ядерной зимы)))
26 sep 14 door lid: Sasha_Semenko
|
буч жесть!) Iricccka, в жизни надо всё попробовать))
26 sep 14 door lid: Sasha_Semenko
|
Я сегодня мерзну весь день и вчера весь день...
26 sep 14 door lid: BlackMargo
|
BlackMargo не мёрзни, чай пей) хотя, помогает минут на десять от силы. так греться - и весь день в мурашках, то от холода, то до туалета)
26 sep 14 door lid: Sasha_Semenko
|
BlackMargo, не кисни - на радуге зависни)))
26 sep 14 door lid: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Katariq's Gewicht Geschiedenis
|