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Estou contente com o resultado, como aprendi aqui, aos poucos e com paciência, os resultados chegam!
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501 kcal
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Vet: 24,18g | Eiwit: 25,96g | Kolhy: 44,99g.
Diner: Alface, Omelete, Arroz Branco (Cozido), Seara Hambúrguer Texas. Snacks/Andere: Marilan Biscoito Cream Cracker. meer...
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5939 kcal
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Activiteit:
Afwassen - 20 minuten, Wandelen (Hiken) - 2 uren, Harken - 40 minuten, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
isso aí meu amigo, sem pressa e com foco quando menos esperar o resultado chega ,💪
25 mrt 22 door lid: vinifcosta
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Valeu Vinifcosta, sim aos poucos vamos conseguindo.
25 mrt 22 door lid: Eder Abarca
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Parabens! Tem feito exercício? Abraço
26 mrt 22 door lid: panufeeg
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Parabéns!!! Estamos nessa juntos.
26 mrt 22 door lid: almerio
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É isso ai! Cada grama off é uma Vitória!!!
26 mrt 22 door lid: RutinhaSP
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26 mrt 22 door lid: MRF2001
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26 mrt 22 door lid: Mar380
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Brother, coisa rápida:
1 kg vale mais ou menos 7 mil kcalorias.
se você reduzir 350 kcal por dia, perde 1 kilo a cada 20 dias. Qualquer coisa que perca a mais que essa conta, perdeu água.
A constância é muito mais importante que a velocidade. Imagina que você perca "mísero" 1 kg por mês. Parece pouco, mas imagine ano que vem, essa hora, com 12kg a menos! (vai perder mais na vdd, bem mais, vai perder tudo que tava retido).
Então força, parceiro! De vagar sem chega longe!
26 mrt 22 door lid: Gus Humano
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26 mrt 22 door lid: Daydasiillva
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26 mrt 22 door lid: Romaniacoelho
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Parabéns p*rra!!!! continua assim. uma das coisas que eu mais uso seja para investimentos, longo prazo, realizações, é pensar que o tempo vai passar de qualquer maneira, vai de mim como eu quero estar daqui a 1 ano...
26 mrt 22 door lid: LucasRydningen
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26 mrt 22 door lid: Sarac2040
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Parabéns! Estamos juntos nessa batalha ela saúde! Devagar vc chega! Boraaaa
27 mrt 22 door lid: Ana Paula Manzo
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É um pouco de disciplina, eu vejo isso também quando eu me policio,vejo-o os resultados, continua assim , vc também me incentivou a corre mais atrás do meu objetivo. Força
27 mrt 22 door lid: gugool
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Eder Abarca's Gewicht Geschiedenis
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