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A meta até o fim do ano era sair dos 3 dígitos. Comecei em setembro com 113.2 kg comecei pelo endocrinologista, meus exames com várias alterações, segui mas sem orientação nenhuma de nutricionista, no mês seguinte fui atrás de uma profissional mas não achei que conseguiria, só coloquei essa meta.
Semana passada me pesei em consulta e estou próximo, já com 104kg, mas o que impressionou foi as medidas perdidas coisa 10 cm 11 cm , infelizmente não fui registrando em fotos 😕😕. Mas sigo com altos e baixos mas a constância segue..
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104 kg
Tot nu toe verloren: 9,2 kg.
Nog te gaan: 14 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1220 kcal
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Vet: 30,53g | Eiwit: 98,94g | Kolhy: 137,53g.
Ontbijt: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Parmalat Leite Zymil Zero Lactose Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Vitalin Farelo de Aveia sem Glúten , Banana Prata, Mel. Lunch: Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Preto Cozido , Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Cozido, Salada de Folhas. Diner: Alcatra Grelhada, Legumes Cozidos. Snacks/Andere: Batavo Pense Zero Morango. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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 Reacties
vc deve ter foto antiga q dê pra ver o.resultado comparado com uma foto de agora. eu tbm não tinha foto do comecinho... aí vi uma no começo do ano de 2022 q deu pra vera mudança.
17 nov 23 door lid: DreeVegan
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isso aí George, parabéns pelo caminho até aqui👏você consegue sim... você já está no caminho, estamos com você 😊
17 nov 23 door lid: Márcia...
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Realmente, agora as informações certas ficou tranquilo seguir o plano alimentar. Achei uma boa nutricionista.. e esse app aqui me ajuda de mais não sair do foco ou do dia livre ainda tenho o controle. Indico demais
17 nov 23 door lid: georgesouza.oficial
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18 nov 23 door lid: Eng. Wendell
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Isso aí irmão, estamos na mesma meta, voltar aos 2 dígitos, o engraçado é que começamos quase com o mesmo peso, diferença de gramas, parabéns irmão, foco no processo.
18 nov 23 door lid: Bruno Patriota
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18 nov 23 door lid: Vidinha1
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18 nov 23 door lid: georgesouza.oficial
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georgesouza.oficial's Gewicht Geschiedenis
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