maru.kilmes1782's Logboek, 22 sep 16

A mi me pasa si elimino totalmente las harinas. Es bueno identificar como funciona nuestro organismo. Proba con verduras de hoja hervidas, no elimines el aceite de tu dieta pero usalo racionalmente y te recomiendo que utilices algún laxante suave tipo capsulas de vaselina. Suerte! 

Hola Maru come más verduras de hoja oscura y si podes crudas, la fibra te ayuda y toma al menos 2 litros de agua al día. No consumas laxantes porque el cuerpo se puede volver dependiente y no os bueno.  

Maru. Es común que pase eso. Yo también te sugiero que agregues fibra y verduras. Además las verduras crudas conseguís un adicional en proteínas que tu cuerpo asimila para que tengas la sensación de estar saciada y no tengas la ansiedad y los deseos de comer entre comidas. (Ojo que con esto no estamos hablando de las colaciones.) Otra que yo hago es un mix de semillas. Una cucharadita en cada comida todos los días. Yo lo compré en el chino. Así que no es difícil de conseguir. Slds 

Hola Maru al principio pasa, trata de agregar más alimentos diuréticos ejemplo naranjas. Compota de manzana. Y que sean saludables. Ya se va a ir. Paciencia 

tenes que incorporar fibras a tu dieta, los cambios de alimentacion el cuerpo no siempre los toma como deberia ser, si este problema es constante comprate una jugera y empeza a jugar con jugos de varias verduras y una fruta y despues me contas ;). 

Ademas de seguir los que te dieron, a veces mastico muchos chicles beldent y me dan ganas de ir mucho al baño, investigando un poco resulta que tienen "sorbitol" que tiene efecto laxante, tal vez te ayude. Saludos 

Reducí lo más que puedas las harinas por uno o dos días, y tomá mucha agua. Cada organismo es distinto, pero a mí me funciona mucho para ese problema el zapallo hervido. Suerte! 

hola! te dieron muy buenos consejos... mi pregunta es la dieta la armaste vos o estas llendo a un nutricionista? te pregunto porque yo soy de los que creen en el equilibrio... por mi parte no consumo harinas ni ningún alimente procesado y aun asi nunca tuve ese inconveniente... supongo que debes incorporar mas verduras a tu dieta. lo ideal seria que nos cuentes que alimentos consumir ya que al decir mas sano mucho no dice... te deseo exitos! 

Yo como muchísimas verduras y jugos y aun así tengo el mismo problema. Cuando se lo comente a la nutricionista me dijo que coma una cucharada de semillas de sesamo o lino todos los dias, que le puedo agregar al yogur o a otras frutas. No me soluciono por completo el problema, pero lo mejoro.  

Aumenta considerablemente el consumo de agua. Lo ideal es arrancar la mañana con 3 vasos en ayunas. Suele hacer efecto en el término de entre 30 y 60 minutos. 

A mi me funciona comer verduras de hoja crudas, ¡la ensalada de espinaca me parece riquísima!!!. El lino es recomendado en dietas cetogenicas estrictas, como la que siguen los epilépticos, con resultados favorables documentados. Yo subí a FS una receta de pan de lino, esta semilla tiene muchos beneficios y, entre éstos, ayuda al metabolismo ¡es más buena que el Quaker!!!...jajaja. Otra cosa: no pases por alto tomar agua 

Creo que hay que consumir un minimo de 30 de fibra por dia. Yo acostumbro un exprimido despues del cafe con leche por ejemplo y como te dijeron mucha verdura de hoja verde. Ojo que hay algunas verduras que constipan 

Buen dia!! Mil gracias por los consejos voy a ir probando. Con respecto a lo del agua tomo 3 litros por dia. Y como todo tipo de verduraa. Lo q baje mucho el consumo son las harinas... quiza tenga algo q ver. 

Maru, no es normal no ir de cuerpo por tanto tiempo. Si comes verduras no deberias tener ese probelma, salvo que estes con mucho stress. Mejor acude a un gastroesterologo para evaluacion.