Удачи! Прям в унисон мыслим) я после того как провёл эксперимент с трёх разовым посещением спортзала за день(реинтервальное кардио) вызвал у себя стойкое к нему отвращение и решил устроить себе недельный перерыв. И как раз на этой неделе планировал приступить к фулбоди круговому тренингу. Но...кажется заболел((
11 apr 17 door lid: S7222555
|
11 apr 17 door lid: tati2014
|
11 apr 17 door lid: S7222555
|
По кардио надо фанатеть, чтобы делать его три раза в день )) Мне хватает 10 минут скакалки перед тренировкой и 10-15 после тренировки (если силы остались)
12 apr 17 door lid: Ljutamir
|
так низкоинтенсивное кардио, быстрая ходьба... особенно за городом по пересеченной местности в хорошую погоду... я фанатею :))
|
12 apr 17 door lid: Artfaal
|
Сегодня вторая трения в стиле "Всё Тело". После вторника болят только НОГИ и трапеции. Ноги сильнееееее... ))
13 apr 17 door lid: Ljutamir
|
Ну чо как , пошел отдых на пользу ?)
17 apr 17 door lid: Ne zloy
|
И да и нет. Я сейчас снова в "режиме похудения" ))) Меньше калорий, меньше силы ))) Хочу вес до 73 уронить, ну вот захотелось так. Это при росте 178см. Но в целом самочувствие лучше стало. Значит отдых пошёл на пользу )) Уже и ноги перестали "болеть" от приседа который три раза в неделю)) А-то ходил сидел/вставал как инвалид)
17 apr 17 door lid: Ljutamir
|
Круто , жим , становую делаешь ,сварил стойку ? , ждем фотку 73 кг :)
17 apr 17 door lid: Ne zloy
|
Да нет ещё. Делаю в зале. Не фига не варил ещё. ТО денег нет, то погода с ног сдувающая + дождь )))
17 apr 17 door lid: Ljutamir
|
Я уже думал, может деревянную по быстрому скрутить ))) Пока на металлическую не перейду ))
17 apr 17 door lid: Ljutamir
|
Забей в Ютюбе = Качалка в африке )))) Там ребята фигачат из говна и палок себе снаряды и работают ))) А мы тут отмазы придумываем ))))
17 apr 17 door lid: Ljutamir
|
Ага видал этих чуваков :) , не лучше дрянь не делать а то потом нормальную не соберешься :)))
17 apr 17 door lid: Ne zloy
|
У нас погода то же расстраивает , ветер щиты сносит деревья валит , мне пришлось даже ворота укрепить прям в них дул :)
17 apr 17 door lid: Ne zloy
|
Про фигню это да. По старинному русскому обычаю, всё, что делается "временно" становится постоянным ))) Буду сразу варить нормальные, со страховкой, чтобы можно было жим лёжа одному делать и приседать (уж если "не встал", так, чтобы штанга на страховке осталась, а не задавила нафиг)))))
17 apr 17 door lid: Ljutamir
|
А вы БСАА не пьете перед и после тренировки?ооочень хорошо помогает восстановить мышцы и на следующий день оги почти не болят;)плюс на ночь изолят протеина и утром сразу же БСАА
17 apr 17 door lid: никанету
|
Если фотки поподробней надо скажи скину, дедок инженер который варил , грамотно сделал , все с регулировками , достаточно удобно . Места немного занимает и разобрать легко :)
17 apr 17 door lid: Ne zloy
|
неля Бурданова, нееее... Я только на натур продуктах ))) Неделя прошла, уже ни чего не болит))
18 apr 17 door lid: Ljutamir
|
Ne zloy, я тебе тут в почту чиркану свой e-mail. Скинь туда )
18 apr 17 door lid: Ljutamir
|