Alebr4 - Lid

Alebr4

Lid geworden mei 2015

Berichten

Volgend

Volgers

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

90 kg

Tot nu toe verloren: 2 kg

Huidig Gewicht

92 kg
Voortgang: Gewichtstoename van 1,4 kg per week

Streefgewicht

110 kg

Nog te gaan: 18 kg

Volg

Alebr4's Gewicht Geschiedenis

	Todinho
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,2 kg per week

	JUBAS DIAS
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,1 kg per week

	cassiasimas
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,2 kg per week

	advc
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,0 kg per week

Allen Bekijken

Calorieën: 411kcal | Vet: 9,37g | Kolhy: 44,82g | Eiwit: 34,89g

Shake caseiro para quando o seu whey chega ao fim.

Calorieën: 155kcal | Vet: 2,81g | Kolhy: 31,19g | Eiwit: 4,51g

Panqueca tipo americana de banana.

Calorieën: 150kcal | Vet: 12,08g | Kolhy: 2,80g | Eiwit: 7,50g

Fácil para comer com Tapioca ou misturado com Banana Amassada fica um docinho delícia.

Calorieën: 231kcal | Vet: 16,61g | Kolhy: 11,47g | Eiwit: 22,33g

Um refogado com ovos, molho de tomate e ervilhas super fácil de fazer.

Calorieën: 76kcal | Vet: 2,52g | Kolhy: 8,23g | Eiwit: 4,37g

Lasanha low carb, vegetariana, com 2 queijos.

Kookboek bekijken

	100% Whey Protein
	Kippenei (Eiwit)
	Whey Protein
	Sporten
	Bodybuilding (Krachttraining)
	Bureauwerk