Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Jvjonathan
Logboek
Jvjonathan's Logboek
Jvjonathan's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
1 tot 5 van 233
Pagina:
1
2
3
4
5
...
Volgende
19 december 2022
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
74,4 kg
6,1 kg
5,4 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
gewichtsbehoud
22 november 2021
I need to get back to 74,4kgs. Haven’t been there in forever. Diagnosed with hypothyroidism and now on new meds. Joined lean girl body lab and found out that my calorie budget is 1566kc per day. Perhaps trying to maintain a 1200 over all these years has damaged my thyroid function as that is way too low.
Lessons learned from LBL so far.
- track calorie intake and stay within healthy calorie budget.
- try to include protein in every meal.
- protein should be 2 X goal weight in grams (therefore 138g protein per day.
- do as much weight training as possible to increase muscle mass which burns more calories more efficiently.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
74,4 kg
6,1 kg
5,4 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
gewichtsbehoud
25 juli 2019
Had quite a decadent weekend watching live sport, overindulging on unnecessary carbs, drinks etc. Have tried to compensate and make some sacrifices this week to make up for it. Grateful for the change, even if so small and due to hormonal water weight.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
74,4 kg
6,1 kg
5,4 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
17 juli 2019
So slow! 😫
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
74,7 kg
5,8 kg
5,7 kg
Redelijk Goed
(4 reacties)
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
15 juli 2019
Very slow, but still progress at least. Trying to maintain macro ratios per week as best I can.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
75,1 kg
5,4 kg
6,1 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
Jvjonathan's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis