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Janotte
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30 april 2019
Links war heute - rechts Mitte Januar. Es liegen 7,5KG zwischen den Fotos :)
Ich freue mich über solche sichtbaren Ergebnisse und mich motiviert das enorm!
...Auch wenn die schwarze Leggings vielleicht etwas kaschiert, es sind aber die gleichen Leggings in verschiedenen Farben, somit ist das Material gleich.... :D
Auf geht es in die nächste Runde, das Ziel ist noch nicht erreicht!
Habt einen schönen Tag und genießt das bisschen Sonne und den Morgigen freien Tag!
(5 reacties)
19 april 2019
Ich wünsche allen schöne Ostertage! Genießt die Zeit und lasst es euch gut gehen!
Mein Oster-Wochenende sieht folgendermaßen aus:
- heute arbeiten 7:30 - 17:00
- morgen Oster-Frühstück bei Schwiegermutter , danach zum Finanzberater und abends zu einem Geburtstag
- Sonntag Sport und zur besten Freundin fahren
- Montag arbeiten 7:30-17:30
In diesem Sinne: genießt die ruhigen Tage für mich mit 😄🍀
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16 april 2019
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
64 kg
9,5 kg
0,5 kg
Redelijk Goed
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
08 april 2019
Hallo zusammen,
ich habe mal eine Frage:
Wie ermittele ich meinen ETB? Ich habe einen grundumsatz von ca. 1400, ist das auch gleich mein ETB?
Es reicht doch eigentlich aus weniger Kalorien zu mir zu nehmen als zu verbrauchen oder?
Wenn ich weniger als meinen grundumsatz zu mir nehme, dann „schade“ ich dem Körper doch?!
Danke schon einmal für die Antworten :)
(6 reacties)
06 april 2019
Heute war mal wieder wiege- und messtag!
Ich bin zufrieden, trotz der Stagnationen des Gewichtes...
Taille: - 8 cm gesamt
Hüfte: - 10cm gesamt
Po: - 9cm gesamt
Oberschenkel: - 6 cm gesamt
Arm: - 7 cm gesamt
Und das seit dem 13.01. diesen Jahres :)
Ich war nie übergewichtig oder dick, jedoch habe ich im Laufe der letzten 3 Jahre knapp 15 kg zugenommen gehabt und habe innerhalb von fast 3 Monaten bereits die Hälfte davon wieder abgenommen!
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
64,3 kg
9,2 kg
0,8 kg
Redelijk Goed
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