Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
wkvarchula
Logboek
wkvarchula's Logboek
wkvarchula's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
101 tot 105 van 358
Pagina:
Vorige
...
17
18
19
20
21
22
23
24
25
...
Volgende
26 april 2023
Как шокировать мч француза?
✓Есть креветки с панцирями с хрустом и причмокиванием🤣
А вообще оч полезно-почитайте.
🍽️Обед на 622К Б83/Ж16/У35
Салат: айсберг с диж горчицей, бальз уксусом, йогурт, помидор,3 куриных голени. Креветки. Банановый кекс😋
(2 reacties)
25 april 2023
Ужин 500-600К
еще был суп и тушоные грибы.
чтот я объелась.
на банановый кекс, который пахнет на весь дом, даже не тянет)
Reactie Toevoegen
25 april 2023
Сегодня я юзала пакеты молока по 1 л вместо гантелей)
А чем необычным вы пользовались при дом тренировках?
(2 reacties)
25 april 2023
ИГ 18/6
🍽️Обед на 1100К Б67/Ж73/У38
Айсберг с диж горчицей, бальз уксусом, авокадо, 2 куриных голени, креветки,кето-булочка, сырная намазка,слив масло, варенье.
Сыр оставила на ужин😋
Reactie Toevoegen
24 april 2023
17.03-23.03 и снова 1 неделя
📉Вес не знаю
🍩 Жир не знаю
💪Мышцы не знаю
🐝Обмен веществ не знаю
〰️〰️〰️
ОГ 84
ОТ 66
ОЖ 80
ОБ 98
ОН 53
〰️〰️〰️
КБЖУ
17.03 Пн 1789К Б117/Ж117/У 62
18.03 Вт 1542К Б83/Ж97/У781
19.03 Ср 1628К Б97/Ж98/У85
20.03 Чт 1661К Б111/Ж100/У745
21.03 Пт 1684К Б130/Ж69/У92
22.03 Сбб 1502К Б91/Ж985/У90
23.03 Вс 1408К Б89/Ж93/У52
〰️〰️〰️
Общий каллораж за неделю
➕11214 К Б719/ Ж691/ У509
Затраты
➖ Пока не знаю
В среднем:
+ 1608 К Б102/ Ж98/ У 72
-
〰️〰️〰️
17.03 Пн руки 15 мин, 6к
18.03 Вт 10к шагов с tgym, 6к
19.03 Ср аэробика 50 мин, 6к
20.03 Чт отдых, 4к
21.03 Пт руки 15 мин, 1к
22.03 Сбб, отдых, 6к
23.03 Вс руки 15 мин, 7к
〰️〰️〰️
🍗Аппетит: Все время хочется набить желудок до отказа
🤸♀️Активность: лень ужасно но стараюсь
🚶♀️Цель: ИГ 18/6, шаги не меньше 6к каждый день
💠Кд:12.03
🤦♀️Объёмы: увеличились за 4 месяца без спорта и контроля питания.
📄 Планы: вернутся к весу и объемам на которых остановилась в прошлый раз.
(1 reactie)
wkvarchula's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis