Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
wkvarchula
Logboek
wkvarchula's Logboek
wkvarchula's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
26 tot 30 van 358
Pagina:
Vorige
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Volgende
26 augustus 2024
19.08-25.08
📉60.3-59.7(-0.6)
Отмечаю в FS 60.0 как среднее за 7 дней🤷♀️ бешеный отек не считала.
🍩 Жир 23.1-22.5(-0.6)
💪Мышцы 43.5-43.3(-0.2)
🐝Обмен веществ 1343-1337
〰️〰️〰️
ОГ 86-86
ОТ 68-68
ОЖ 81-80(-1)
ОБ 99-99
ОН 54-54
〰️〰️〰️
КБЖУ
19.08➡️ (+0.1) 60.3
Пн К1137 107/35/95
20.08.➡️ (-0.1)60.2
Вт К1296 107/48/107
21.08➡️(+0.3)60.5
Ср К1381 108/54/118
22.08➡️(+0.3) 60.8
Чт К1791 148/68/150
23.08➡️(-0.4)60.4
Пт К1447 110/58/129
24.08➡️(+1.1) 61.5
Сбб К1380 106/59/110
25.08➡️(-1.4)60.1
Вс К1426 117/55/121
26.08➡️ 59.7😇
〰️〰️〰️
Общий каллораж за неделю
➕9856 К Б805/ Ж383/ У832
Затраты
➖ 18564
Метаб -9100 и активность -9464
В среднем:
+ 1408К Б 115/ Ж 55/ У 118
- 2652К Метаб -1300 К и Актив -1352
〰️〰️〰️
5.08 Пн зарядка, силовая верх 50 мин,6к, 30 м вело🔥
6.08 Вт зарядка, силовая на низ OlgaD, 5к🔥
7.08Ср отдых,5к, вело1ч🔥
8.08Чт зарядка, силовая верх 40 мин, 2к, вело 1ч🔥
9.08Пт зарядка,силовая низ 40 мин, 2к, вело1ч🔥
10.08Сбб отдых, 2к,1,5ч вело 🔥
11.08Вс зарядка,отдых,1,5ч вело,7к🔥
〰️〰️〰️
🍗Аппетит: отсутствие обоняния и вкуса отразилось на аппетите.
🤸♀️Активность: вместо шагов-вело из-за плохой погоды, трени выполняю на 100%
🚶♀️Цель: хочу чрз месяц 58 кг, 20% жира
💠Кд 10.08
🤦♀️Объёмы: всю неделю отек, из-за грога, ОВ и ещё какойт хрени, +1,5 кг, и + в животе и талии. Все само ушло.
📄 Планы: начинаю новый план трень на 6 недель. Буду смотреть как реагирует тело. После начала силовых объемы перестали уходить и вес уходит медленно.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
60 kg
0 kg
2 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
24 augustus 2024
+1,5 за неделю. С такими результатами и руки опускаются. Особенно когда выполняешь все трени, не нарушаешь питание... Последняя капля, сегодня +1.1кг за 1 день(
Откат на 1 месяц. Причина? вот гадство.
ничего не бросаю, иду дальше...
(17 reacties)
23 augustus 2024
°Обед°
Овсяночка, фист паста, семки, киви.
Вес пошел вниз, поменяла трени, вкуса так и нет, был жор- сдержалась. Печалька...
Reactie Toevoegen
22 augustus 2024
Овсяночка с протеином и фисташковой пастой, куча семечек всяких...
На заднем плане "спонсор" отека в 0.8 кг...
Сегодня 3 недели как болею, добавился гайморит. Ток решила что мне лучше становится...куча дел, а я с горячим яйцом на носу на диване валяюсь...
Reactie Toevoegen
21 augustus 2024
Последствия грога🤦🏻♀️
Даже в целях лечения, алкоголь-зло😅
Лан, я не такая котигоричная😸
Мне 150-200 мл вина каждый вечер не мешал худеть. Вот такая привычка-традиция от парня-француза. Для них это норм. Если только на столе вкусная еда, то моментально открывается бутылка. А так как я готовлю вкусно, то вино все время на столе, это без ухвальства, просто факт.
Закрадывались мысли что есть зависимость, но нет, когда парень уезжает на несколько недель, то даже и мыслей нет.
Но в этот раз, благодаря ковиду, он решил меня обезвредить тяжёлой артиллерией, купил ром, мед и лимон и забабацал грог. Видно, надоела я ему кашляющая и сморкающаяся.
Я сдалась, думала не отразится на весе, ведь вино не отражается. Но результат, на лицо..в прямом смысле, опухшая капец. Думала снизив калории,я солью лишнее, не-а. Вес ток растет, сегодня было уже +0.9кг. я сделала лимфодренажную треню и ни пила, ни ела 3 часа. Ушло 0.4 кг.
Пусть останется здесь как напоминание мне, не сворачивать с пути и не идти на компромисс, даже если оч хреновенько...
(7 reacties)
wkvarchula's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis