|
Ставлю цель: я 25 января вешу 72,0 кг.
Я 1-3 раза в неделю плаваю в бассейне. Я через день делаю зарядку. Я гуляю каждый день 30 минут и более.
|
72,6 kg
Tot nu toe verloren: 9,4 kg.
Nog te gaan: 4,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1640 kcal
|
Vet: 63,73g | Eiwit: 59,57g | Kolhy: 203,24g.
Ontbijt: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Коньяк, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сыр Адыгейский, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Diner: Огурец, Простоквашино Сметана 15%, Гречка Отварная, Индейка Тушеная. Snacks/Andere: Грецкие Орехи, НЕВА Зефир в Шоколаде, Домик в деревне Кефир 3,2%, Финик, Банан, Сахар, Капучино. meer...
|
|
2031 kcal
|
Activiteit:
Koken - 30 minuten, ходьба (умеренная) 4 км/ч - 45 minuten, Зарядка - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,0 kg per week
|
 Reacties
Серьёзный план! Молодец! У нас в районе пока нет бассейна. Решила пока каждый день заниматься не по долгу 🙂
20 feb 19 door lid: Alina-aprel
|
Спасибо! Главное что-то делать каждый день, и процесс ведь всегда есть!
21 feb 19 door lid: Irishka-
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Irishka-'s Gewicht Geschiedenis
|