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No sé qué me ha pasado, pensaba que estaba comiendo mejor. Me compraré un peso para la cocina y medir bien las cantidades.
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48,9 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1927 kcal
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Vet: 41,95g | Eiwit: 75,27g | Kolhy: 307,59g.
Ontbijt: Corny Barrita de Cereales Chocolate con Leche, Campina Crema de Leche, Café Descafeinado, Leche de Almendras Original, Leche de Almendras Original, Tortillas Integrales, Piña Rodajas en Su Jugo, Tomate Frito, Queso Fresco Desnatado 0%, Champiñones, Orégano, Campina Crema de Leche, Café Descafeinado. Lunch: GutBio Limonada, Alga Nori, Champiñones Portobello (a la Parrilla), Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Integral, Vitasia Salsa Teriyaki. Diner: Café Descafeinado, Campina Crema de Leche, Leche de Almendras Original, Hacendado Barrita Chocolate Blanco , Crema de Leche, Café Descafeinado, Hacendado Barritas de Chocolate con Leche. meer...
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Gewichtsafname van 10,5 kg per week
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 Reacties
¿Cada cuanto te pesas? Igual es retención y en unos dias vuelves a tu media.
05 apr 24 door lid: Irene Active
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Cada dos semanas o así! Sospecho que podría tener un TCA. Me pesé por la mañana después de ir al baño, pues la entrada de 50'4kg se hizo después de almorzar.
Como dato extra, soy mujer (15 años) y mido 169cm.
05 apr 24 door lid: celes_1906
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que poquito pesas, ánimo que se puede, te lo digo yo, tb me está costando y lo he pasado muy mal, pero ahora voy muchísimo mejor y he empezado a ser feliz
05 apr 24 door lid: Carmenhuelva
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Muchísimas gracias por ser una comunidad encantadora en la que todo el mundo, viviendo situaciones muy distintas en un solo foro, quiere cambiar a mejor y llena a los demás de amabilidad.
05 apr 24 door lid: celes_1906
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ánimo Celes! tanto subir como bajar de peso de manera saludable es difícil pero no es imposible.. lo importante es siempre dar pequeños pasos hacia el objetivo y no desistir, sé que a veces es difícil mantener la motivación y por eso es importante la constancia. En tu caso entiendo que quieres aumentar tu peso y lo bueno sería que pudieras hablar con un nutricionista que si no te lo puedes permitir seguro en la seguridad social hablando con tu médico de cabecera puedas conseguir ayuda. De momento te aconsejo consumir alimentos con una alta densidad calórica, esto quiere decir que en pocos gramos tengan muchas calorías porque supongo te costará comer grandes platos y esto sería una buena manera de aumentar calorías sin tener que comer hasta hartarte 🥰 estamos aquí para ayudarte con cualquier duda que te surja, no tengas miedo en preguntar, tanto yo como muchas de las personas que estamos aquí vamos a aconsejarte lo mejor posible pero si puedes siempre busca ayuda de un profesional que pueda hacerte analíticas y ver tu estado de salud y ayudarte a conseguir el peso saludable que anhelas 💖
06 apr 24 door lid: fitness.coach.bianca
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Muchísimas gracias Bianca! Empezaré a consumir comidas más densas y seguir vuestros consejos 💓
06 apr 24 door lid: celes_1906
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celes_1906's Gewicht Geschiedenis
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