За август скинуть бы еще хоть 1,5-2 кг, и уже будет хорошо. Но меня безумно пугает мое будущее питание во время учебы. В школе буду с 8 утра до 16 дня, соответственно, надо что-то есть. Бутерброды?(что я, вобщем-то, и ела в том году) Яблоки? Вода?
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
950 kcal
|
Vet: 25,13g | Eiwit: 36,60g | Kolhy: 156,94g.
Ontbijt: Сыр Российский, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. Lunch: Гороховый Суп. Diner: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Andere: Персики, Груша, Голубика. meer...
|
|
1488 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 13 uren en 40 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|
Reacties
То есть нужно что-то такое, что легко перекусить? Ммм, обычный завтрак дома, на обед могут быть нарезанные небольшими кусками овощи, а также порционное мясо. Да и, в конце концов, насколько я помню школу, столовые там никто не отменял. Нет ничего постыдного прийти и съесть свою еду. А если бутерброды, то тогда делай мясо самостоятельно. Легкие сыры продаются и в магазине (а можно свой творожный сыр варить, если что). А вот куриное филе запечь и фольге почти ничего не стоит. Все лучше, чем закидывать в желудок что попало. Опять же, на десерт можно мешать творог с каким-нибудь.. да тем же несквиком, главное следить за калорийностью и как крем на хлебец. Вкусно, сытно, не страшно, если не налегать постоянно.
02 aug 15 door lid: kiorum
|
Утром в школьной столовой каша любая утопает в чем то жирном. Даже не сливоч. Масло а какой-то маргарин. В обед на супе толстый слой того же, а второе тоже далеко не диетическое. Единственное что радует мизерные порции. Бери еду с собой, на переменке сходи в столовую, но со своим.
02 aug 15 door lid: Nata€
|
Я в школу делала салат яйцо-курица-брынза-помидоры-салат, заворачивала в рисовую бумагу (получалось что-то типа ролла), получалось вкусно, полезно, много белка. А так можно питьевой йогурт или фрукты брать.
02 aug 15 door lid: _IshiKo_
|
Кефир,ряженка,фрукты,овощи,хлебцы,Бутко с отварной курочкой,салаты.куча всего можно придумать!главное желание!
Составляй меню на неделю-так проще будет не растеряться с утра с просони,а лучше с вечера контейнер с перекусами готовить
02 aug 15 door lid: Zaitsevakv
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
KaterinaMalina's Gewicht Geschiedenis
|