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Acho que vou fazer uns dias de proteína (PP) pra ver se perco mais peso, pois estou ficando desanimada com essa estagnação de peso.
Alguns alimentos que eu estava consumindo estavam boicotando a dieta, alimentos de alto índice glicêmico.
Pode não ser o jeito mais saudável, mas será apenas para dar uma acelerada pra não desanimar.
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79,5 kg
Tot nu toe verloren: 0,4 kg.
Nog te gaan: 19,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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817 kcal
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Vet: 24,09g | Eiwit: 133,35g | Kolhy: 0,09g.
Ontbijt: Café. Lunch: Sadia Filé de Peito, Contra-filé. Diner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. meer...
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Gewichtstoename van 0,4 kg per week
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 Reacties
Vai dar certo, cuidado.com alguns alimentos..
Mininua o sal e cuidado com o óleo na comida.
As frutas e bom ficar esperta..mais eu como todas..kkkk
10 feb 16 door lid: janderpires
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Já nem tenho comido frutas.
Na dieta Low carb é permitido azeite oleo de côco, manteiga... As gorduras boas.
não estou fazendo exercícios , talvez isso explique o porquê do peso não baixar.
Obrigada pelas dicas, e sucesso nos seus objetivos!
10 feb 16 door lid: Ale2016
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Negativo, perdi dos.meus 30kg, 15 deles somente comendo certo...sei que cada pessoa tem um metabolismo. Mais comer certo ajuda muito...
10 feb 16 door lid: janderpires
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eu achava que se não fizesse exercícios não emagreceria... quase 8 quilos se foram... e fazia 2 anos que tava no mesmo peso... o exercicio abre uma margem pra vc comer um pouco mais, emagrecer pondo os musculos em ordem e tals... fazer uma alimentaçao muito restritiva pra quem é ativo pode não ser uma boa idéia...
10 feb 16 door lid: flamodena
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Ale2016 desculpa a ignorância mas o que seria Proteína (PP)? Eu TB to em.platô a mais de mês, não consigo.mais emagrecer, já diminui carb, aumentei gorduras, fiz JI e nada algumas gramíneas e só...... Boa sorte
10 feb 16 door lid: Roseitaj
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Rose, na dieta Dukan eles utilizam PP para um dia onde só ingere Proteína( carnes, ovos etc) e quando utiliza, PL significa poteinas e legumes.
Na verdade eu nem estava fazendo Dukan, mas o peso não está descendo de jeito nenhum. E olha que tirei hábitos alimentares que eram terríveis, como o pão com margarina, o chocolate após as refeições... Além da farinha, açúcar, ....
Descobri agora que a maltodextrina, presente em alimentos dietéticos, ela é igual açúcar... Mais uma na minha lista negra!
10 feb 16 door lid: Ale2016
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Em relação aos exercícios, vi muita gente fazendo lutas, musculação, bike...e fazendo a dieta low carb/ paleo. . Justamente por utilizarem a gordura boa ingerida para fornecer a energia necessária para as atividades.
Na dukan é baixo carbo e baixa gordura e baixo açúcar, da fraqueza mesmo.. Nem os 20 min que o Dr. dukan indicava eu conseguia fazer, e mesmo assim eu tinha perdido bastante.
10 feb 16 door lid: Ale2016
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Alguém faz a dieta da proteína aqui?
10 feb 16 door lid: rivia soares
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A dieta da proteína, especificamente , não.
11 feb 16 door lid: Ale2016
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