|
Сбалансированное питание, кардио-нагрузки, аквааэробика, плавание, зарядка, обруч, массаж - дают результат)))
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1507 kcal
|
Vet: 52,12g | Eiwit: 99,01g | Kolhy: 142,20g.
Ontbijt: Грецкие Орехи, Творог 5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Bio Баланс Кефирный 1%. Lunch: Сыр Адыгейский, Грядка Удачи Суп Овощной, Треска Отварная. Diner: Жареная или Запеченная Курица, Титан Фунчоза с Овощами, Титан Фунчоза с Овощами, Свекла Вареная. Snacks/Andere: Гранат, Апельсин. meer...
|
|
2841 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 7 minuten, Loopband - 20 minuten, Steppen - 30 minuten, Zwemmen (Matig) - 10 minuten, Massage - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 43 minuten, Crosstrainer - 20 minuten, Hoepelen (Hoelahoepen) - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|