|
ЙО-ХО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! НАКОНЕЦ-ТО ВЕС СДВИНУЛСЯ!!!!!!!!!!!!
Друзья, я Вам очень благодарна за поддержку и очень хорошие советы! Вывод - надо меньше жрать быстрых углеводов) Даже вроде бы безобидные чуть-чуть - стопорят вес.
Я так рада! Ушло уже 63 см!!!!!!!!!!!!!!!
|
72,1 kg
Tot nu toe verloren: 9,9 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1348 kcal
|
Vet: 36,04g | Eiwit: 80,01g | Kolhy: 193,22g.
Ontbijt: Финик, Грецкие Орехи, Веселый Молочник Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Bonduelle Красная Фасоль, Растительное Масло, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Сыр Гауда, Гречка Отварная. Diner: Пшенная Каша с Тыквой. Snacks/Andere: Киви, Зеленое Яблоко. meer...
|
|
2394 kcal
|
Activiteit:
Hometrainer - 40 minuten, оксисайз - 15 minuten, пилатес - 50 minuten, Hoepelen (Hoelahoepen) - 21 minuten, Rusten - 13 uren en 54 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
 Reacties
Здорово, поздравляю! Замечательные результаты 😊
05 apr 16 door lid: Alina-aprel
|
05 apr 16 door lid: Irishka-
|
Белка добавьте. Больше яиц, сыра, творога, фасоли.
05 apr 16 door lid: staswiz
|
05 apr 16 door lid: evgeniya19861607
|
staswiz, мне столько не съесть)) Сегодня в плане были яйца, но не смогла осилить. Спасибо, буду стараться!
evgeniya, спасибо!
05 apr 16 door lid: Irishka-
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Irishka-'s Gewicht Geschiedenis
|