|
НУ ВОТ ЦЕЛЬ И ДОСТИГНУТА!!! Как меня радует эта циферка на весах!!! Могла ли я совсем недавно думать, что буду весить на 16,7 кг меньше и уменьшусь в объемах на 80 см???
Задача: съездить в отпуск, сохранить вес, стабилизировать и сделать немного стройнее талию и живот.
Сегодня иду на День Рождение. Специально еду на машине. чтобы не пить алкоголь - не хочу, иначе буду жрать все подряд. Как меня ни уговаривали, что будем пить культурно - не хочу. За это ставлю себе зачет. А уж как там буду есть - понаблюдаю за собой. Удачи мне)
Для себя сделала вывод, что можно есть все, что угодно, но в пределах своей калорийности и поменьше жирного.
Продолжение: ну что, ДР прошло достойно. Я ела по немногу, тарелка была маленькая. То, что не понравилось из еды, к примеру, покупной рыбный салат - есть не стала. Съела даже меньше, чем записала. Пила боржоми (сразу вспомнилось: поздно пить боржоми))))))))))) Я собой осталась довольна! По приезду домой хотелось есть, но не стала, уже спать пора)
|
68,9 kg
Tot nu toe verloren: 13,1 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1700 kcal
|
Vet: 81,47g | Eiwit: 65,24g | Kolhy: 185,46g.
Ontbijt: каша. Lunch: Жареная Картошка, Говядина Тушеная, Семга Слабосоленая, Салат Оливье. Diner: ВкусВилл Капустная Котлета, Котлета Куриная, Помидоры, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Andere: Яблоко, Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника", Пискаревский Крем Сливочный, Клубника. meer...
|
|
2115 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 2 uren, Padel - 30 minuten, Hoepelen (Hoelahoepen) - 20 minuten, Rusten - 13 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|