|
Мне очень нравится темп: ем достаточно, включая сладкое!
Каждый день чередую зарядку и бодифлекс, 2-3 раза в неделю хожу в спорт-зал. Я молодец!
|
71,5 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1882 kcal
|
Vet: 95,12g | Eiwit: 130,72g | Kolhy: 129,77g.
Ontbijt: Movenpick Йогурт с Персиком и Маракуйей, Творог 5%. Lunch: Сметана, Курица Вареная, Борщ. Diner: Рок Скумбрия Горячего Копчения, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Индолина Печень Индейки, Сметана, Жареным Луком. Snacks/Andere: Ромовая Баба, Виноград, Сахар, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Медовая Долина Мед, Финик, Простоквашино Кефир 1%. meer...
|
|
1975 kcal
|
Activiteit:
ходьба (умеренная) 4 км/ч - 30 minuten, Massage - 15 minuten, Зарядка - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|
 Reacties
Конечно, молодец! 👍☺ А темп то завидный! Я вот никак на физнагрузку не решусь, на сегодня уборки и разбора чемодана хватит с меня 😁
22 apr 17 door lid: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Irishka-'s Gewicht Geschiedenis
|