Voorbereidingstijd: 1 u
Bereidingstijd: 1 u 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: ronny
Crispy Oven Fried Chicken
Not all fried chicken's should be put in the penalty box - this one tastes excellent but is actually good for you.
Ingrediënten
Beschrijving
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Add 1/2 teaspoon of poultry seasoning to milk.
- Combine all other spices with cornflake
crumbs and place in plastic bag.
- Wash chicken and pat dry. Dip chicken into milk, shake to remove excess, then quickly shake in bag with seasoning and crumbs.
- Refrigerate for 1 hour.
- Remove from refrigerator and sprinkle lightly with paprika for color.
- Evenly space chicken on greased baking pan.
- Cover with aluminum foil and bake for 40 minutes. Remove foil and continue baking for an added 30–40 minutes or until meat can
be easily pulled away from bone with fork. Drumsticks may require less baking time than breasts. (Do not turn chicken during baking.) Crumbs will form crispy "skin."
937 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
It was too spicy for me, but I just left out the hot pepper and it was fabulous. Good for a weekend dinner because of the time involved, but it isn't difficult at all.
18 feb 09 door lid: cjbbw
|
|
I really loved this recipe for phase two of fat smash. I am going to conitinue eating this in the future, even in phase three and four.
07 jul 07 door lid: maskew
|
this sounds very tasty... I am definitely going to try it.
16 dec 06 door lid: demota7
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Smakelijk, zacht en caloriearm.
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 271 calorieën in een portie Crispy Oven Fried Chicken.
|
|
Calorieën Verdeling: 15% vet, 14% kolhy, 71% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1135 kj
14%
271 kcal
Vet
4,42g
6%
Verzadigd Vet
1,103g
6%
Onverzadigd Vet
0,078g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,128g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,343g
Koolhydraten
8,9g
3%
Suiker
2,46g
3%
Vezels
0,8g
Eiwitten
46,52g
93%
Zout
0,62g
10%
Cholesterol
124mg
Kalium
591mg
30%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (14%)
Vet (15%)
Eiwitten (71%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|