Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Café da manhã ou almoço com carboidratos complexos.
Ingrediënten
Beschrijving
- Bata na mão ou no liquidificador os ovos, o leite e a aveia reserve.
- Em um frigideira leve a margarina para derreter e despeje os champignons cortados quando dourarem despeje a mistura por cima e cubra.
- Deixe coberto até ver que a massa esta no ponto de virar e vire aguarde mais 1 a 2 minutos e está pronto para servir.
51 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
|
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 278 calorieën in een portie Panqueca de Champignon.
|
|
Calorieën Verdeling: 50% vet, 19% kolhy, 30% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1163 kj
14%
278 kcal
Vet
15,62g
22%
Verzadigd Vet
4,464g
22%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,053g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,754g
Koolhydraten
13,38g
5%
Suiker
3,63g
4%
Vezels
7,9g
Eiwitten
21,26g
43%
Zout
0,47g
8%
Cholesterol
372mg
Kalium
118mg
6%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (20%)
Vet (50%)
Eiwitten (30%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|