Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: osunderdog

Chicken and Broccoli in Mushroom Sauce

Nice casserole to make ahead of time and warm up for dinner.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Spray 9" square baking pan with oil spray.
  2. Steam broccoli spears until tender crisp. Plunge into ice water to stop cooking. Blot dry and arrange in baking pan.
  3. Spread chicken over broccoli in baking pan.
  4. Heat margarine in non-stick skillet over medium heat. Cook mushrooms covered for 7-9 minutes. Increase heat, uncover and cook for 1-2 minutes to evaporate liquid.
  5. Preheat oven to 375 °F (190 °C).
  6. Pour broth and milk in to medium sauce pan. Wisk in flour. Bring to boil over medium-high heat. Cook until thickened, 3-4 minutes. Stir occasionally.
  7. Combine green onion, parmesan, nutmeg and mushrooms. Pour over chicken in baking pan.
  8. Combine bread crumbs, parsley and lemon peel. Spread over casserole. Bake in oven for 25 minutes.
214 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
3 pts
user vote
03 dec 11 door lid: mama mel
You need to cook the chicken first or use leftover cooked chicken. Next time I make this I plan on using Costco rotisserie chicken. I would also make sure the broccoli is fully cooked. I changed the lemon peel to the zest of 1 lime....this gives the dish a Thai lemongrass flavor. Otherwise...this is a FABULOUS recipe and will be a staple for me.
user vote
21 nov 11 door lid: Mik335
Tastes better than it looks
user vote
05 feb 11 door lid: TxQball

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: FinnCa
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
door lid: lollypopie123
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 149 calorieën in een portie Chicken and Broccoli in Mushroom Sauce.
Calorieën Verdeling: 14% vet, 40% kolhy, 46% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
622 kj
7%
149 kcal
Vet
2,4g
3%
Verzadigd Vet
0,782g
4%
Onverzadigd Vet
0,012g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,6g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,558g
Koolhydraten
14,88g
6%
Suiker
4,34g
5%
Vezels
2,1g
Eiwitten
17,34g
35%
Zout
1,04g
17%
Cholesterol
30mg
Kalium
493mg
25%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
van ADH*
(149 cal)
7% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (40%)
 
Vet (14%)
 
Eiwitten (46%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.