Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Voorgerechten
Bijgerechten
Snacks
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Crispy, delicious, no oil healthy veggie balls in sauce.
Ingrediënten
Beschrijving
- Grate bottle gourd and cabbage and add besan to it.
- Add pinch of salt and pepper.
Add little water to thicken the mixture.
- Make 1inch sphere balls of the mix.
- Take an appam pan and cook the balls from all sides with minimal or no oil.
- For gravy, sauté chopped onions and tomatoes with ginger garlic paste.
- Add soy sauce and ketchup and 1/4 cup water. Let the gravy simmer until thick.
- Add the manchurian balls into the gravy and coat from all sides.
- Serve hot with ketchup and chilli sauce
4 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Voorgerechten
Bijgerechten
Snacks
Nieuwste Recepten
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 103 calorieën in een portie Manchurian.
|
|
Calorieën Verdeling: 15% vet, 69% kolhy, 16% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
431 kj
5%
103 kcal
Vet
1,91g
3%
Verzadigd Vet
0,22g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,384g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,111g
Koolhydraten
19,36g
7%
Suiker
6,68g
7%
Vezels
3,6g
Eiwitten
4,54g
9%
Zout
3,48g
58%
Cholesterol
0mg
Kalium
594mg
30%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (69%)
Vet (15%)
Eiwitten (16%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|