Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
3 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Voorgerechten
Bijgerechten
Snacks
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: kritikajain25

Manchurian

Crispy, delicious, no oil healthy veggie balls in sauce.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Grate bottle gourd and cabbage and add besan to it.
  2. Add pinch of salt and pepper. Add little water to thicken the mixture.
  3. Make 1inch sphere balls of the mix.
  4. Take an appam pan and cook the balls from all sides with minimal or no oil.
  5. For gravy, sauté chopped onions and tomatoes with ginger garlic paste.
  6. Add soy sauce and ketchup and 1/4 cup water. Let the gravy simmer until thick.
  7. Add the manchurian balls into the gravy and coat from all sides.
  8. Serve hot with ketchup and chilli sauce
4 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Voorgerechten Bijgerechten Snacks

Nieuwste Recepten

door lid: xanau
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
door lid: joycebe2012
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
door lid: bohan17
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 103 calorieën in een portie Manchurian.
Calorieën Verdeling: 15% vet, 69% kolhy, 16% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
431 kj
5%
103 kcal
Vet
1,91g
3%
Verzadigd Vet
0,22g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,384g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,111g
Koolhydraten
19,36g
7%
Suiker
6,68g
7%
Vezels
3,6g
Eiwitten
4,54g
9%
Zout
3,48g
58%
Cholesterol
0mg
Kalium
594mg
30%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
van ADH*
(103 cal)
5% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (69%)
 
Vet (15%)
 
Eiwitten (16%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.