Voorbereidingstijd: 10 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Здоровый вариант для завтрака.
Ingrediënten
Beschrijving
- Гречку залить кипятком, закрыть крышкой и оставить на ночь. Утром выложить порцию каши на тарелку, заправить оливковым маслом, соевым соусом, лимонным соком и нашинкованной зеленью, подать на стол.
187 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Мне очень понравился этот рецепт, я его приготовила и съела, было очень вкусно. Баланс вкуса, приятный вид и польза - все выдержано!
17 jun 13 door lid: katyaCH
|
Я тоже хотела спросить про масло. По моему соевого соуса будет достаточно. И калорий меньше)
09 apr 13 door lid: liny1983
|
Наверное вкусно...но!!! Разве можно кашу с маслом при попытке похудеть? )
11 feb 13 door lid: vigora565
|
а как же мясо?
02 feb 13 door lid: AmoN1c
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Snel, gemakkelijk en heerlijk dessert.
|
|
Eenvoudig en gemakkelijk recept.
|
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 319 calorieën in een portie Гречневый Завтрак.
|
|
Calorieën Verdeling: 14% vet, 73% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1333 kj
16%
318 kcal
Vet
5,17g
7%
Verzadigd Vet
0,946g
5%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,531g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,132g
Koolhydraten
62,2g
24%
Suiker
0,42g
0%
Vezels
9g
Eiwitten
11,79g
24%
Zout
0,58g
10%
Cholesterol
0mg
Kalium
442mg
22%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (72%)
Vet (14%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|