Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
50 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: cbella

Tuscan Scrambled Eggs

Scrambled eggs with yellow onion and plum tomatoes.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Heat olive oil on medium heat in a non-stick skillet.
  2. Add the onions and cook until translucent, just starting to turn golden in color, about 6 minutes.
  3. Add the tomatoes and cook over low heat until the liquid evaporates, about 40 minutes.
  4. Whisk the eggs in a bowl until well blended. Season with a little salt and pepper.
  5. Add the eggs to the tomato and cook over medium heat, stirring constantly, and scraping from the bottom with a wooden spoon.
  6. Remove from heat as soon as the eggs begin to set, but are still moist, about 3 minutes.
  7. Turn out onto a serving plate. Serve immediately.
359 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
I add Capsicum and Garlic, and use virgin coconut oil instead of virgin Olive Oil. I also use a teaspoon of Amul Butter to enhance flavour.
user vote
23 aug 14 door lid: B B Chan
Love it! So did my family...I added a little green pepper and ham!
user vote
25 jan 13 door lid: Myrna Louise
what is one serving? just curious? these sound Glorious :o), but obviously 244cal in the whole recipe? anyone know how many grams the serving is?
user vote
25 feb 11 door lid: cumberger72
Thanks for the recipe- going to lighthen this up a bit by only using egg whites
user vote
29 jan 11 door lid: 28LBs2Go
Have made this recipe before I started the GI diet. Glad to see it here.
user vote
02 jan 11 door lid: KATHYxCOOKIE
Good for lunch or dinner on the GI diet.
user vote
12 dec 10 door lid: oceanroses
This sounds wonderful, I can't wait to try it--Maybe Sunday Breakfast!
user vote
23 sep 10 door lid: David1211

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Ontbijt

Nieuwste Recepten

door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.
door lid: isavandesande
Romig pastagerecht met spek.
door lid: rebek90
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
door lid: Toedeloesje
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 244 calorieën in een portie Tuscan Scrambled Eggs.
Calorieën Verdeling: 65% vet, 17% kolhy, 18% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1019 kj
12%
244 kcal
Vet
17,92g
26%
Verzadigd Vet
3,804g
19%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
10,332g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,321g
Koolhydraten
10,46g
4%
Suiker
6,26g
7%
Vezels
2,4g
Eiwitten
11,15g
22%
Zout
0,38g
6%
Cholesterol
317mg
Kalium
522mg
26%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
van ADH*
(244 cal)
12% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (17%)
 
Vet (65%)
 
Eiwitten (18%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.