Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
wkvarchula
Logboek
wkvarchula's Logboek
wkvarchula's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
66 tot 70 van 358
Pagina:
Vorige
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
...
Volgende
28 juli 2024
🍽️Ужин 20:00
"Голубцы" из айсберга, сын окрестил их "хрустоброды"👍 Внутри ветчина, оливки, руккола. Черри, арахис и протеиновый батончик. За кадром было кофе со сливками и кола-зеро.
За день
🍔 1428К 129Б/73Ж/70У
🤸треня на глубокие мышцы таза, 10к шагов
Reactie Toevoegen
27 juli 2024
Купила гигантские грибы сегодня 😍
На фоне мои мальчишки. Как классно когда есть дворик, и детям раздолье и коту)
Сегодня разбила питание на 4 приема. Это капец, просто объедаюсь...
🍽️Ужин 19:30 и 21:00
Запечённые грибы с луком, солониной, моцареллой, руккола, черри, протеиновый батончик.
За кадром кофе со сливками и арахис.
Общее за день
🍔К1566 Б121/ Ж95/ У67
🤸♀️зарядка лимфодренажная,11к шагов, "ленивые ягодицы" 12 мин
Reactie Toevoegen
27 juli 2024
Наконец, хороший отвес, а то я уже расстраиваться начала☺️
-0,7 кг из 1,5 кг, прилипших за 3 дня веселья😎
ИГ16/8
🍽️14:00
Обед: "голубцы" из айсберга с начинкой из ветчины, оливок, рукколы, и соус овощной, сельдерей, черри и кето-меренговый рулет.
Не доела, не хотела растягивать желудок.
В теле приятное чувство лёгкой крепатуры👌
Reactie Toevoegen
26 juli 2024
⏳ИГ 18/6
🍽13:00 обед
Кето-хлеб с солониной, салат из сельдерея, руккола, айсберг, кето-рулет, авокадо с медом, кофей
🍽18:30 ужин
Солонина,редис, свинина, руккола, айсберг,оливки, прот батончик, кола зеро и ещё протеин за кадром.
🍔К1509 Б130/ Ж82/ У64
🤸♀️зарядка,лимфодренажная треня, пресс, руки без веса,11к шагов.
Reactie Toevoegen
25 juli 2024
Ещё один пункт из предыдущего списка done✓
Разница на фото не оч критична, в жизни выглядит чуть хуже.
Объемы и вес мне нравятся. А вот качество тела и самочувствие ухудшились заметно.
Уже 2 месяца я повышаю активность и слежу за питанием, конечно со взлетами и падениями. Но в голове стало яснее, наконец осмелилась сделать фото своей тушки.
Много информации пересмотрела, перечитала. В моем случае нужно делать силовые тренировки, никакого кардио, ну и ходить-бродить 10к шагов... А мне лень как🙈
Настраиваю себя... Уже начала со своим весом тренить дома, но Заболела ковидом снова, в 3 раз 🙈
Начинаю заново как новичек, смотря на свое самочувствие буду регулировать нагрузку.
Почему не иду в зал:
1.для меня дорого, потому что в местном зале оплата только за год вперёд.
2. Уже был опыт неплохого успеха в домашних условиях.
(2 reacties)
wkvarchula's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis