|
Оооо, 71,8! Меня радует мой результат! Я умничка! Всю неделю питалась хорошо, чувство голода не было, я наедалась и даже ела специально, чтобы набрать калорий)
Ходила в бассейн 3 раза, зарядка каждый день, прогулки 3 раза, в течение дня старалась больше двигаться.
Моя цель к 4 марта: я вешу 71,1 кг. Я плаваю в бассейне 2-3 раза, я делаю зарядку, я гуляю, я двигаюсь в течение дня.
|
71,8 kg
Tot nu toe verloren: 10,2 kg.
Nog te gaan: 3,8 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1707 kcal
|
Vet: 73,85g | Eiwit: 122,27g | Kolhy: 143,49g.
Ontbijt: Семена Льна, Творог 5%, Варенье, Био Баланс Кефирный 1%. Lunch: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Форель, Суп Овощной. Diner: Дорадо, Креветки, Слобода Майонез Оливковый 67%. Snacks/Andere: Миндаль, Мария Печенье, НЕВА Зефир в Шоколаде, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Орехи Кешью, Капучино, Сахар, Мандарины, Киви, Груша. meer...
|
|
2043 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Zwemmen (Matig) - 25 minuten, Легкая зарядка - 15 minuten, Autorijden - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|